公共の場で話すときに緊張を克服するには、方法

既にあなたがスピーチを準備し、それについてのすべてを知っている場合でも、人前で話すは難しいことができます。彼らは公共の場で話すとき多くの人々 は非常に神経質です。ここではいくつかのヒントを多くの人々 の目の前で話すときに、神経の感情を克服します。

プレゼンテーションの準備

1. 自分のセンター。正しく-あなたの足、腰の下に直接に立って練習してみてください。この位置は最もよい、人前で話すの最も安定しました。この位置の誰かまたはあなたの鏡の前でリハーサルを行います。

2. あなたの肩をリラックスする必要があります。迅速にあなたの声は影響、肩の筋肉は、喉頭を直接サポートします。肩にロールバックする必要があります。

3. の声を温暖化。公演のあたかもすべてのプレゼンテーションを扱う必要があります。自分でのリハーサルを準備します。肺の下の部分に深く息を吸います。あなたは、あなたの肋骨がへそよりわずかに高い拡大している感じる。3 回ため息をつく必要があります。ため息信号、すべて大丈夫ですが、体にあり、リラックスには最適。[サイレン音、高音からあなたが下へのメモ、声の範囲の下の部分で開始します。十分な練習では、低メモ、へその右上にある場所に接続を見つけることができます。これは、自然の声のピッチです。

ミーティング ・ スキルの管理

1. あなたの声を演出します。あなたが話すたびに、各単語をあなたが言うあなたの口から聞いているエンド人旅レーザのビームのようにあることを想像してください。多くの人に同時に到達できるようにするには、この outlook を練習します。

2. あなたの考えを演出します。あなたの考えは、特に彼らの始まりと終末に注意を払います。あなたのコミュニケーションは、完全かつ完全に丸いを確認します。

3. 言葉遣いと発音。明確にあなたのメッセージを伝えます。

中の質問

1 自分を時間と空間の呼吸を与えます。

2 答える前に少し最初呼吸します。しどろもどろや神経系の場合は、通常より多く追加の空気よりもあなたが必要し、考えてみて、その空気を押したままを取る。ただし、これを助けていません。通常、このメソッドは、パニックをさせます。この習慣は、リラックスするとはっきりとより論理的に考え、話す前に最初に空気を呼吸で削除します。